당근 마켓 story

장 건강을 챙겨 줍시다.

안녕하세요. 당근 남매입니다.

시간이 지날수록 건강에 관한 관심은 점점 더
커지고 있습니다. 더 건강하게 살기 위해
많은 정보가 쏟아져 나오고 있는데요.
오늘은 여러분께 다 알고 계시지만,
장 건강에 좋은 음식들을 포스팅해 보려 합니다.
아는 게 힘이니까요.

장은 평소에도 관리를 해주셔야 합니다.
“나는 건강하니까 안 해도 되겠지”
라고 생각 드실 수 있지만,
염증이 생기게 되면 우리 면역력에
손실을 주게 됩니다.
그러다 보면 다른 병으로 파생이 될 수 있기에,
항상 내 몸은 내가 챙기도록,
귀찮더라도 조금만 부지런히 움직이시면
좋을 거 같아요.

바로 알아보겠습니다.

장 건강에 좋은 음식

1. 매실

매실은 여러분이 다 알고 계실 거에요.
매실에는 살균작용 효과가 있다고 합니다.
식중독, 배탈을 예방할 뿐만 아니라 치료합니다.
예전에 고깃집에 가면 마지막에 소화 잘되라고
매실 줬던 게 생각이 나네요.
매실은 변비, 설사, 과민성 대장에 도움이
되는 것으로 알려져 있습니다.

2. 된장

된장에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
장 내에 있는 유익균을 잘 자라게 하고
장운동을 활발하게 만들어 주는데요.
된장 100g에는 약 1000억 마리
유익한 효소가 들어 있다고 합니다.
효소는 몸에 있는 독소를 제거해준다고 합니다.
독소는 대변을 통해 배출이 된다고 합니다. 
결국 비만 탈출 하는데 도움이 됩니다.

3. 사과

사과도 소화작용을 하는 것으로
많이 알려져 있습니다.
장에 좋다고 하는데요.
여기서 팁 하나 드리겠습니다.
사과를 주스로 만들게 되면 환자,
장염에 걸린 어린이들에게 먹일 수 있다고 해요.
그러니 아이가 장염에 걸렸다 하면
사과 주스를 먹이시는 게 좋습니다.
약보다는 맛있으니, 먹고 얼른 낫지 않을까요?

4. 당근

당근은 소화불량, 설사, 복부팽만
효능이 있다고 합니다.
뱃속이 냉하시거나, 대장염, 위염
있으신 분들에게 효과적이라고 하네요.

5. 현미

현미 속에는 많은 식이 섬유가 들어있습니다.
현미 안에 들어있는 식이섬유는
장안에 벽을 자극한다고 합니다.
연동운동을 촉진해준다고 하는데요.
장운동을 활발하게 만들어
변비를 해소해 준다고 합니다.

6. 키위

키위도 식이 섬유가 풍부합니다. 
장운동을 활발하게 만들어 준다고 합니다.
키위는 맛도 있으니,
아이들에게 먹이면 굉장히 좋아하겠지요?

장 건강을 챙기기 위해 알아 봤는데요. 
좋은 음식들이 너무나 많은 거 같아요.
유산균은 말할 것도 없고요.
제 블로그에 유산균에 대한 포스팅도 해놨습니다.
 보시면 좋을 거 같습니다.
무엇이든지 알아 두시면
나중에 도움이 되실 거라 생각이 들어요.
아프지 말고 항상 건강하시길 항상 바랍니다.
다음 주부터 추워진다고 하니까,
따뜻하게 입고 다니세요.

https://danggeun8282.tistory.com/28

오늘은 여기까지입니다.

이상 당근 남매였습니다.