당근 마켓 story

강냉이 다이어트 아시나요?

안녕하세요. 당근남매입니다.

오늘은 여러분들과 한 가지 주제를 가지고 대화를 나눠보려고 합니다.

혹시 강냉이 다이어트라고 아시나요?

다이어트라 하면 다들 아시겠지만, 살을 빼는 게 목적이지요.

강냉이 같은 경우에는 무게에 비해 크고 포만감도 높기 때문에, 다이어트 식품으로 사용되고 있다는 사실 아시나요?

물론 강냉이도 달달하게 만들어서 먹을 순 있지만, 다이어트로 하게 되면 달달한 것은 아니 되는 거 아시죠?

강냉이는 탄수화물이 주원료입니다.

강냉이 다이어트를 할 때 장점은 많이 드시게 되면 입 안에 강냉이 껍데기(?)가 계속적으로 걸려 식욕이 떨어진다고 하네요? 어허 ~ 일단은 그렇다고 합니다.^^:;

그렇다면 이 다이어트 방법에 대해 설명 드리겠습니다.

식사를 하시지 않고 강냉이와 물만 먹는 것입니다. 살빼는건 엄청 어렵 네요.

그렇다고 강냉이만 먹고 살 순 없겠죠?

강냉이는 하루 300G를 넘지 않도록 하는 것이 포인트입니다.

이걸 3번에 나눠서 물과 함께 드시면 되지요.

설탕이 들어간 제품은 웬만해서는 피하시는 게 좋습니다. 살찌는데 최고거든요.

그래서 아메리카노,홍차,녹차등 마시면서, 강냉이만 먹는 지루함을 피할 수 있습니다.

이걸 3일 동안 하시는 게, 강냉이 다이어트의 핵심입니다.

그래서 3일이 끝난다고 막 드시면 안 되겠죠?

위에서 강냉이 다이어트를 보셨습니다.

하지만, 위험하다는 걸 말하고 싶습니다.

다이어트 하면 가끔씩 원 푸드 다이어트 하시는 분들이 많습니다.

사실 강냉이 다이어트는 탄수화물만 섭취하게 됩니다.

물론 평소보다는 적을지는 몰라도, 우리 몸에는 탄수화물, 단백질, 지방 3대 구성요소를 적절하게 먹어줘야 하며, 비타민, 무기질도 섭취를 해줘야 합니다.

하지만, 이 강냉이 다이어트는 탄수화물만 먹기에 몸에 구성에 있어서 밸런스가 깨질 수 있습니다.

물론 강냉이 다이어트를 하면 살이 빠질 수는 있겠으나, 그것이 건강하게 빼는 것은 아니겠지요.

그렇다면 최고의 다이어트 방법은 무엇인가. 골고루 적당히 드시고 운동을 해야 한다는 것입니다.

운동 없이 다이어트 한다는 것은 내가 살을 빼는 건지 근육을 빼는 건지 모르는 것입니다. 그래서 운동을 하게 되면 살이 탄력적으로 보여  건강미가 넘칠 수 있습니다.

단기간에 살을 빼는 것보다, 천천히 스텝 바이 스텝 하셨으면 좋겠습니다.

이제 새해가 얼마 안남아 다이어트 하시려고 하거나 건강을 챙기시려는 분들도 많으실 텐데, 화이팅 입니다.

나중에 다이어트에 대한 글도 올려보겠습니다.

오늘 결론 원 푸드 다이어트는 위험하다. 웬만하면 하지말자^^;;

이상 당근남매 였습니다.~ 내일도 좋은 포스팅으로 뵙겠습니다.