생강 효능에 대해 알아보자[매운데 몸에 좋은 생강]

생강의 효능에 대해 알아보는
유익한 시간

 

안녕하세요.^^ 당근 남매입니다.

 

 건강관리에 좋은 ‘생강’에 대해 소개합니다.
좋은 점과 부작용까지 정리하려 하니
 참고하시면 좋을 거 같습니다.

생강은 오래전부터 먹었던 식품인데요.
중국의 공자가 식사 때마다
생강을 자주 먹었다고 합니다.
몸을 따뜻하게 하기 위함이라고 하네요.

 

생강은 신진대사 기능, 회복, 해독을 도와줍니다.
우리나라 한방 서적인 동의보감에서 말하기를
생강은 기침, 숨이 차는 증상 등
치료한다 말하고 있습니다.

 

생강은 열량이 적습니다.
다이어트 하시는 분들께
효과적이라 할 수 있습니다.

 

생강에는 ‘디아스타아제’라는
성분이 들어 있습니다.
단백질 분해효소인데요.
이 아이는 장 운동을 촉진합니다.

생강은 그냥 생으로 섭취하는 것보다
말려서 먹는 것이 더 좋다고 합니다.

물론 생으로도 먹을 수 있지만
 아직 생강을 생으로 드셨다 하는 분은
보지 못했습니다.

위에서 공자가 몸을 따뜻하게 하려고 마신 듯이
몸이 냉하거나 소변이 자주 나오는 분이
드시면 좋습니다.

건강관리를 위한 생강
8가지 효능에 대해 알아보자

 

1. 소화를 도와줍니다

생강에는 ‘쇼가올’ 성분이 있는데요.
위액의 분비를 촉진한다고 합니다.

 

2. 감기에 도움이 됩니다.

많은 분께서 생강은 감기에 도움이
된다고 알고 계실 겁니다.
하지만 주의할 점이 있는데요.
생강은 몸을 따뜻하게 만들기 때문에
열이 나시거나 편도가 붓는 경우에는
섭취하지 마세요.

 

3. 구토를 멈추게 합니다.

생강에는 ‘진저롤’이란 성분이 들어 있는데요.
소화 기관의 능력을 향상 시킨다고 하네요.

소화가 잘되게 하며 구토를
멈추도록 만든다고 합니다.

멀미하시는 분께도 탁월한
효과가 있다고 해요.
자동차를 타기 30분 전에 생강가루를
섭취하시면 좋다고 하네요.

4. 항균과 항암에 뛰어납니다.

위에서 말씀드린 쇼가올, 진저롤은
항균에도 뛰어난 효과가 있습니다.
우리 몸의 DNA의 손상 억제하는
역할을 한다고 해요.

결론적으로 DNA 변형에 의한
암 유발을 막아줄 수 있습니다.

 

5. 몸을 따뜻하게 합니다.

진저롤, 쇼가올은 우리 몸을 따뜻하게
해주는 역할을 합니다.

 

6. 천식 증상을 완화해 줍니다.

생강은 염증이 생겼을 때
 가라앉히는 역할을 합니다.
또 기관지를 확장하는 데요.
천식 환자들에게 굉장히 좋다고
알려져 있습니다.

 

7. 콜레스테롤 저하해 줍니다.

생강하면 어떤 게 떠오르세요?
저는 매운맛이 떠오르는데요.
생강의 매운맛은 진저롤 때문입니다.

이 성분은 우리 몸 안에 지질 농도를
줄이는 효과가 있다고 해요.
몸 안에 지질 농도가 증가하게 되면
뇌경색, 동맥경화 등으로
이어질 수 있다고 합니다.

 

8. 관절염에 도움이 됩니다.

생강 안에 있는 황산화제는
염증을 진정시키는 효과가 있으며
면역체계의 균형을 유지하는 역할을 합니다.

 

지금까지는 생강의 효과에 대해 알아봤습니다.


생강 부작용

주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

생강을 섭취하는데 주의해야 할 분들이 계십니다.
먼저 치질 환자분께서는 되도록
드시지 않는 게 좋습니다.

치질 환자가 생강을 드시면 혈관이 확장이되
증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

생강을 드시면 소화가 잘된다고
위에서 말씀 드렸습니다.

하지만 위가 약한 분들에게는
치명타가 될 수 있는데요.
위액이 과다 분비가 되면 위벽에 손상을
일으킬 수 있기 때문입니다.

 

혈압이 높거나, 불면증이신 분들도
되도록 드시지 않는 게 좋습니다.
생강에는 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에
열이 오르거든요.
증상이 심해져 드시지 않는 것을
추천해 드립니다.

 

생강 섭취 tip

생강은 주로 차로 많이 드시잖아요.
이게 또 호불호가 심해서
잘 안 드시는 분들도 계시더라고요.

일반 생강차보다
꿀 생강차, 유자 생강차를 드시는 게
 더 좋을 거 같습니다.

 

오늘은 생강에 대해 포스팅해 봤습니다.

 

오늘은 여기까지입니다.

 

이상 당근 남매였습니다.